SE TONIFIER AVEC UN PROGRAMME D’ENTRAINEMENT GYM BALL

Programme d’entraînement – GYM BALL – Renforcement musculaire

Réalisé par Flavien Chauvin, expert en perte de poids

Coach sportif professionnel depuis 10 ans et Fondateur de MyCoach Company: « J’ai réalisé ce programme en pensant spécialement à ceux qui souhaitent perdre du poids et retrouver un corps harmonieux, les exercices que je propose sont simples et faciles à réaliser » Flavien Chauvin

Retrouvez une silhouette harmonieuse avec un programme d’entraînement a réaliser chez vous.
Ce programme contient:

  • des conseils pour avoir une bonne hygiène de vie
  • 45 minutes d’exercices avec des illustrations pour bien effectuer les mouvements

Votre programme GYMBALL en format ebook (22 pages)

des conseils de votre coach sur la bonne hygiène | un programme d’entraînement à réaliser chez vous

L’avis des internautes

EXERCICES AVEC LE GYM BALL

Ce cours fait appel aux qualités d’équilibre, de coordination, de proprioception et également aux muscles posturaux tels que les abdominaux et les lombaires. Votre professeur particulier sera attentif a votre posture ainsi qu’à votre vitesse d’exécution

Le cours de Gym Ball se pratique avec un gros ballon appelé aussi Fit Ball ou Swiss Ball, son usage sportif a été découvert par une coach suisse. Ce ballon servait à l’origine pour soigner le dos mais on a découvert par la suite qu’il possédait également de nombreux autres effets positifs, il est donc vite devenu un accessoire indispensable pour
tous les sportifs à la recherche d’outils leur permettant d’amélioré la posture et réduire le mal de dos.

Malgré son aspect ludique, ce gros ballon possède de nombreuses vertus très intéressantes : il renforce tous les muscles liés
à la posture, à la ceinture abominable et aux lombaires. Le simple fait de se tenir en équilibre sur le gym ball va vous faire pratiquer le gainage en profondeur, vous pouvez vous faire accompagner par un coach sportif afin de vous aider à exécuter les mouvements exact en toutes sécurité.

Le Gym ball sollicite les muscles profonds stabilisateurs qui, à leur tour, vont travailler la couche profonde des abdominaux, des muscles des épaules, des fesses et des lombaires.
Votre professeur particulier sera attentif a votre posture ainsi qu’à votre vitesse d’exécution, il pourra ainsi maximiser sur vous les effets bénéfiques du Gym Ball !

Téléchargez votre programme ici